老是覺得自己眼睛乾嗎？還是常常覺得眼睛很癢不舒服呢？

其實有這些症狀跟我們的淚液品質有很大的關係。

我們眼球表面上都會覆蓋一層淚液，

而淚液又可細分為 1) 油質層、2) 水份層和 3)黏液層，

各層如果分泌不足，皆會造成大大小小不同的問題！

譬如說在辦公室待在冷氣房內導致淚液蒸發較快，而有眼睛乾癢的狀況，

或者長時間盯著電腦使的眨眼次數變少，讓淚液無法重新覆蓋眼球表面，

這些都是可能導致乾眼症狀的因素，

接下來就介紹一個簡單又快速檢查自己的淚液品質的方式。

拿一個隨手身邊的小物，

雙眼眨眼兩次後盯著小物並計時，

等到再次眨眼的時候停止計時。

如果時間小於10秒，那就代表您的淚液品質不佳，

最好停戴隱形眼鏡或者讓自己的眼睛多休息，

甚至有症狀時可以點些人工淚液緩解不舒服的狀況；

如果10秒到20秒，則多注意自己用眼方式，

並自我觀察追蹤和讓自己的眼睛多休息看看遠方；

大於20秒則淚液品質穩定。

淚液品質和隱形眼鏡的配戴也有絕對的關係!

文/Howard

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